では、なにが『おおむね』なのか？

実は、ここ数カ月、睡眠が安定してないのです。
入眠は薬でほぼすんなりとできるようになったのですが、そのあとが問題でして２３時に寝て→２〜３時頃目が覚め、また眠って、４〜５時に目が覚め、７時前に起床することもあれば、１０時頃まで寝ていることもある。

そんな感じなのです。

というわけで、今週のレシピは長期睡眠を促すような処方になっております。
あと、うつ気分の改善というか、気力の充実もあわせて変更されております。